盛夏已至，又到一年高考时，现阶段，在疫情防控常态化及零星疫情散发的特殊形势下，今日，全国高考又已拉开帷幕。稳定的情绪，强大的脑力，科学的饮食，才能让同学们，发挥出最好的水平。在考试的关键时刻，家长们除了关注考生的日常饮食安全健康，防控疫情也不能松懈哦。

中高考期间的饮食建议:

1.保证就餐安全卫生

考生应选择在家或学校食堂就餐，选择新鲜食物，不吃剩菜剩饭和生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃不适、过敏等状况。

2.妥善安排一日三餐

家长应参照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证平衡膳食和营养供给，维持考生健康和精神状态。今年中高考时间延后，夏季高温更应清淡饮食，少油少辣，注意补充水分，避免暴饮暴食，少吃冷饮。

3.合理选用保健食品

选择正规渠道购买保健食品，认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，遵照标签及说明书要求食用。值得注意的是，保健食品只具有特定的保健功能，不能代替一日三餐，更不能代替药品治疗疾病。

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